Bien sûr, les journées d'Andreas ne comptent pas plus d'heures que celles des autres. Heureusement, chez Antelope, nous pouvons l'aider à gagner un peu de temps à l'entraînement. Il commence ainsi la compétition bien préparé. Et celle-ci se déroule encore mieux que prévu.
Renforcement musculaire avec l'EMS : Andreas en préparation à la compétition
Andreas connaît l'EMS depuis longtemps. En tant que physiothérapeute, il traite ses patients avec cette méthode et connaît les bons effets de l'électrostimulation. Pour son propre entraînement, il n'utilise la combinaison Antelope que depuis quelques semaines. Comment a-t-il commencé à s'entraîner avec ? « Je m'y suis mis petit à petit et j'ai commencé par des exercices statiques », raconte Andreas. « Au début, je n'ai pris qu'une faible intensité, comme le recommande Antelope. L'électrostimulation est en effet une sensation étrange au début ». Quand tout s'est bien passé, Andreas a augmenté son entraînement. Les exercices deviennent plus exigeants et il augmente également l'intensité de la stimulation. Bientôt, il a intégré la combinaison EMS d'Antelope dans son entraînement normal en trottinette. « C'est l'énorme avantage: je n'ai aucune contrainte. Pendant la phase de préparation, je m'entraîne quatre à six fois par semaine. Je suis bien sûr content de ne pas devoir aller deux fois trois heures à la salle de sport en plus de mes études et de ma famille. Avec la combinaison, j'ai pu réduire deux entraînements à 20 minutes et j'ai quand même un grand effet. C'est évidemment génial ».
En route pour la compétition avec le fitness EMS
Malgré toute la préparation, la compétition de l'EUROCUP de trottinette est tout de même sur le fil du rasoir pour Andreas. « La semaine précédente, j'ai dû lutter contre un sacré rhume et j'étais prêt à annuler ma participation. La nuit précédente, j'ai bien dormi, j'ai pris un bain chaud - et tout ce qu'on fait contre les refroidissements. Et puis le lendemain, je me sentais plutôt bien ». Enfin, l'entraînement efficace se révèle en compétition: « Je me suis sentie bien tout le temps. J'étais capable de supporter la charge, l'attaque était vive. J'ai aussi remarqué que je pouvais vraiment bien travailler la force explosive avec la combinaison. Après une attaque de dépassement, j'ai récupéré plus vite et dans le sprint final, il y avait encore des réserves de puissance ». L'entraînement avec Antelope a-t-il donc été bénéfique ? Andreas rit. « Le bon classement parle de lui-même. Je ne m'y attendais pas du tout, après avoir d'abord voulu renoncer. J'ai finalement été surpris d'être devenu champion d'Allemagne ».
Récupérer plus rapidement après le sport grâce à la combinaison EMS
En tant que physiothérapeute, Andreas sait comment ménager un corps mis à rude épreuve. Ses conseils : veiller à une bonne alimentation, dormir suffisamment. Il peut recommander le drainage lymphatique et aussi les douches froides. « Je garde ma combinaison directement après l'entraînement et je fais le massage. Cela permet d'évacuer plus rapidement les déchets métaboliques produits pendant l'entraînement. Et je l'ai remarqué: j'ai eu l'impression d'avoir moins de courbatures et de récupérer plus vite ».
