Intensifie ton entraînement de base avec l'entraînement EMS
Un entraînement ciblé du ventre et du dos avec l'EMS favorise un centre corporel fort et t'aide à améliorer tes performances.
Pourquoi le core training est important dans le sport
Un centre du corps fort est essentiel pour différents sports de balle, mais aussi pour la boxe, l'équitation ou le ski, par exemple. Les résultats de la recherche montrent qu'un entraînement ciblé du core peut améliorer les performances des athlètes. Pourquoi en est-il ainsi ? Lorsque tu exerces une force, celle-ci est transmise d'une partie du corps à l'autre. Cela se fait par le biais de ce que l'on appelle des chaînes musculaires, un réseau de tendons, de fascias et de groupes de muscles. Dans la plupart des mouvements, tes muscles travaillent ensemble et rarement de manière isolée. Le centre de ton corps joue un rôle central dans ce processus. Il relie les chaînes musculaires entre elles. Tu prends de l'élan et tu lances un ballon ? La force est alors transmise de tes jambes à tes bras. Ce mouvement bénéficie d'un tronc fort et stable.
Quel que soit le sport qui te passionne, l'EMS d'Antelope te permet de t'entraîner en fonction de tes objectifs. Tu veux te mettre en forme ou faire passer tes performances sportives au niveau supérieur ? L'EMS peut t'y aider. Dépasse tes limites à chaque fois. Nos différents programmes conviennent aussi bien aux débutants qu'aux professionnels.
Pour en savoir plus sur la situation scientifique concernant l'entraînement avec l'EMS, consulte notre aperçu des études.
11 exercices pour un centre fort
Nous te montrons des exercices efficaces pour ton core, que tu peux facilement intensifier avec les ceintures EMS Corefit. Choisis cinq à six exercices et effectue-les pendant 40 à 60 secondes chacun. Fais une courte pause entre chaque mouvement. Repose-toi pendant une minute à la fin de chaque série et effectue trois à quatre séries au total.
Leg raises
Donkey kicks
Plank
Sideplank
Push ups
Sit ups
Russian twists
Pas chassés
Squats
Commence dès aujourd'hui ton entraînement de base avec l'EMS d'Antelope
Que ce soit dans un centre de fitness ou à la maison - entraîne-toi avec EMS simplement là où tu le souhaites. Notre service clientèle te conseille volontiers sur l'application Antelope Go et sur nos vêtements EMS. La coupe de nos textiles EMS est exactement adaptée aux proportions des femmes et des hommes. Ainsi, les électrodes délivrent des impulsions d'entraînement intenses aux endroits nécessaires.
