Tu aimes le golf et tu souhaites t'entraîner plus efficacement ? L'entraînement EMS présente de nombreux avantages pour les golfeurs*. Elle stimule davantage tes muscles et les fait travailler efficacement. Cela peut avoir un effet sur l'endurance de la force. Autre avantage : tu peux facilement intégrer l'EMS dans ta routine d'entraînement.
Le golf maintient ton corps et ton esprit en forme. Pendant un parcours de 18 trous, tu peux parcourir jusqu'à dix kilomètres. Le golf te rend souple, endurant et concentré. En outre, il fait travailler ta coordination. Pendant que tu joues, ton cerveau est continuellement alimenté en air frais. En jouant au golf, tu évacues le stress, tu te détends et tu renforces tes muscles. Cela vaut également pour l'entraînement en dehors du green. Sur le driving range, tu frappes jusqu'à 150 balles en une heure.
Donner un maximum de vitesse à la balle tout en dosant précisément le swing : En tant que golfeur*, tu ne dois pas seulement être souple. Tu as également besoin de force et de stabilité au niveau du centre du corps. Avec une bonne condition physique, tu peux jouer pendant de nombreuses années sans grand risque de blessure.
Le golf soutient ta musculature
Le golf est entouré de quelques préjugés. L'un d'entre eux est que les joueurs* se contentent de rester debout sur le terrain et de faire la conversation. Pourtant, plus d'un quart de tous les groupes musculaires sont activés en jouant au golf. Le swing avec le club sollicite surtout la musculature de la poitrine et des épaules. Le dos participe également à ce mouvement. Les muscles du tronc et des jambes, quant à eux, assurent la stabilité de la position.
Comment intégrer l'EMS dans ton entraînement ?
Pour rester en forme et souple, tu devrais aussi t'entraîner régulièrement en dehors du terrain de golf. Les exercices suivants sont par exemple adaptés à cet effet :
