Réduction accélérée du lactate avec l'EMS
Dans le monde du sport et du fitness, la récupération après l'entraînement est d'une importance capitale. L'électromyostimulation du corps entier (WB-EMS) est une méthode moderne de récupération musculaire et d'amélioration des performances, utilisée par les athlètes dans différents sports. La récupération active est favorisée depuis longtemps pour son efficacité à réduire le taux de lactate dans le sang après une activité sportive intense. Cependant, peu d'études ont examiné les effets spécifiques de la WB-EMS sur la réduction du lactate.
L'objectif de cette étude pilote était d'examiner les effets de la WB-EMS avec la combinaison Antelope sur les taux de lactate chez les sportifs professionnels, en prenant pour exemple les joueurs de hockey sur glace de l'équipe Starbulls Rosenheim.
Conception de l'étude
L'étude, dirigée par le Dr Lutz Graumann, comprenait une conception croisée avec deux athlètes qui ont effectué des exercices d'entraînement identiques à la fois dans des conditions WB-EMS et dans des conditions de contrôle. Le premier jour, un joueur portait la combinaison Antelope, tandis que l'autre servait de contrôle. Une semaine plus tard, les rôles ont été inversés, de sorte que chaque joueur a vécu les deux conditions. Les taux de lactate ont été mesurés à quatre moments critiques : immédiatement après l'effort sous-maximal et 10, 20 et 30 minutes après. L'objectif principal était de déterminer comment la WB-EMS affecte la réduction du lactate par rapport à la récupération passive sans EMS.
Résultats
Les résultats ont montré que les athlètes portant la combinaison EMS ont connu une réduction plus importante du taux de lactate que les athlètes qui ont effectué une phase de récupération passive sans la combinaison.
Concrètement, la baisse moyenne du lactate en 30 minutes chez les athlètes portant la combinaison EMS était de 11,05 mmol/l, alors que la baisse moyenne en cas de récupération passive sans EMS était de 8,55 mmol/l.
Il apparaît clairement ici que la WB-EMS favorise plus efficacement l'élimination du lactate du sang au cours d'une courte phase de récupération.
