Sculpter le ventre, les jambes et les fesses, soutenir la rééducation ou s'entraîner en fonction du cycle avec l'EMS
Tu souhaites entraîner de manière ciblée des zones à problèmes, faire du sport en accord avec ton cycle, faire face aux symptômes de la ménopause ou retrouver rapidement la forme après la naissance de ton enfant ? L'entraînement EMS présente de nombreux avantages pour les femmes. Elle stimule davantage tes muscles et les sollicite efficacement. Cela paie pour la force et l'endurance et t'aide à perdre du poids.
EMS pour le ventre, les jambes et les fesses : à quelle fréquence faut-il s'entraîner ?
Nous te recommandons de faire travailler ton ventre, tes jambes et tes fesses 2 à 3 fois par semaine pendant 20 à 30 minutes. Pour cela, tu utilises une fois par semaine tes textiles EMS Antelope.
Entraînement EMS pendant la ménopause
Tu es en pleine ménopause ? Cela signifie un grand changement pour le corps. Les hormones en sont responsables. Le taux d'œstrogènes diminue. En conséquence, tu peux avoir des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil et des sueurs, entre autres. Le corps perd de la masse musculaire et tu as une consommation d'énergie réduite. Mais ce n'est pas tout, loin de là : si la protection naturelle des œstrogènes disparaît, le risque d'hypertension, de maladies cardio-vasculaires, de troubles du métabolisme des graisses, de diabète sucré de type 2 et d'ostéoporose augmente également. Il est donc d'autant plus important de prendre des contre-mesures. Des études le prouvent : En t'entraînant régulièrement, tu peux améliorer ta qualité de vie, maintenir ton poids plus facilement et atténuer, voire éviter les symptômes de la ménopause.
Notre conseil : pendant la ménopause, nous recommandons d'entraîner aussi bien l'endurance que la force, l'équilibre et la mobilité. Le yoga, par exemple, est adapté. Pour obtenir de bons résultats, tu t'entraînes avec les textiles EMS Antelope. De cette manière, tu stimuleras également la musculature profonde.
EMS et rééducation
Tu as eu des petits ? Toutes nos félicitations ! Pour ton corps, la grossesse et l'accouchement sont synonymes de performances maximales. Pour qu'il retrouve sa stabilité et sa force d'origine, tu devrais commencer la rééducation six à huit semaines après l'accouchement. L'entraînement EMS est également possible à partir de ce moment-là. Nous savons qu'en tant que mère, tu as un emploi du temps très chargé. Il est donc d'autant plus important que ton entraînement de fitness ne prenne pas trop de temps tout en renforçant de nombreux muscles en même temps. L'EMS peut t'aider à faire régresser en douceur les muscles de ton plancher pelvien. Des études récentes montrent que l'entraînement EMS de tout le corps a un effet positif à cet égard. Les impulsions électriques stimulent le plancher pelvien. Autre avantage : l'entraînement EMS t'aide à perdre quelques kilos superflus dus à la grossesse.
Cela pourrait aussi t'intéresser :
*période d'essai possible de 30 jours, après un entretien sans engagement et la signature d'un contrat de prêt gratuit.