Bienvenue dans ton entraînement avec Antelope & Freeletics !
Ravi de vous voir ici ! Avec Antelope EMS et Freeletics, vous combinez deux mondes d'entraînement puissants qui se complètent parfaitement. Pour vous aider à démarrer immédiatement, ce guide vous guidera pas à pas – aucune connaissance préalable n'est nécessaire. Tout ce dont vous avez besoin, c'est l'envie de bouger et la motivation pour porter votre entraînement à un niveau supérieur.
1. Entraînements Freeletics directement dans l’application Antelope
Dans votre application Antelope, vous trouverez six entraînements Freeletics sélectionnés – disponibles sous forme de vidéos et avec activation EMS. Vous pouvez à tout moment passer de la vue vidéo à l'interface de contrôle de votre combinaison. Entraînez-vous à votre propre rythme et suivez la séquence des exercices. Les entraînements suivants sont à votre disposition :
- Core Essentials
- Allround Power
- Abs Ready, Set, Go!
- Full Body Activation
- Upper Body Beast
- Glute Power Workout
2. Plus d’entraînements pour les abonnés Freeletics
Si vous avez un abonnement Freeletics, vous trouverez encore plus d'entraînements dans l'application Antelope. Ceux-ci sont marqués avec le label "subscription".
Dans la description de l'entraînement, vous trouverez notre recommandation de programme EMS pour l'entraînement Freeletics correspondant.
L'entraînement lui-même se déroule directement dans l'application Freeletics. Assurez-vous d'avoir installé l'application Freeletics et d'être connecté avec votre compte.
Comment ça marche :
1. Vous commencez l'entraînement dans l'application Antelope et êtes automatiquement redirigé vers l'application Freeletics.
2. Dès que le compte à rebours commence dans Freeletics, vous démarrez manuellement votre programme EMS en utilisant le booster.
3. Vous pouvez ajuster l'intensité soit directement en utilisant les boutons sur l'appareil, soit comme d'habitude via l'application Antelope – il suffit de passer brièvement de Freeletics à Antelope et vice versa.
Astuce : Commencez par une courte session en utilisant les programmes recommandés. Ainsi, vos paramètres seront enregistrés et la prochaine fois, vous pourrez commencer directement avec vos niveaux d'intensité préférés.
3. Combineer elke andere Freeletics-workout met EMS
Je kunt ook alle andere workouts uit de Freeletics-app uitvoeren met je Antelope EMS-systeem. Kies daarvoor vóór de start in de Antelope-app het juiste EMS-programma – afgestemd op je geplande workout. Start daarna je training in de Freeletics-app en voer beide parallel uit. Tijdens de training kun je eenvoudig de intensiteit aanpassen via de booster (+/–) of tijdens pauzes tussen de apps wisselen. Zo ondersteunt het EMS-systeem je optimaal bij elke Freeletics-sessie – ongeacht welke workout je kiest.
Vous avez maintenant tout ce dont vous avez besoin pour commencer ! Donnez à votre corps quelques séances pour s'habituer à l'entraînement EMS. Concentrez-vous sur des mouvements propres, faites des pauses et restez hydraté.
Avec Antelope et Freeletics, vous pouvez adapter votre entraînement pour qu'il soit aussi unique que votre routine quotidienne.
Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir – et nous sommes là pour vous !
