Avec Antelope pour une régénération plus rapide et une meilleure performance
L'entraînement et la régénération sont indissociables - comme le yin et le yang. Alors que l'entraînement affaiblit et déséquilibre (homéostasie) notre corps à court terme, la magie de la régénération fait des miracles. Non seulement elle permet à notre corps de se reposer et de se réparer, mais elle nous ramène aussi à l'équilibre et, idéalement, nous rend plus forts, plus rapides et plus en forme.
La régénération est la clé d'un succès durable dans le sport et dans la vie quotidienne. Elle permet à notre corps de récupérer après des efforts intenses, de réparer les tissus musculaires, de reconstituer les réserves de glycogène et de calmer le système nerveux central. Sans une récupération suffisante, nous risquons le surentraînement, les blessures et la fatigue à long terme.
Qu'est-ce que les courbatures ?
Pendant des années, on a cru que les courbatures étaient dues à une acidification excessive de l'acide lactique dans le corps, mais cette hypothèse a été scientifiquement réfutée.
On sait aujourd'hui que les courbatures sont la conséquence d'une inflammation du tissu musculaire et qu'elles commencent dans la plupart des cas 24 à 48 heures après un entraînement intensif.
Les fibres musculaires sont composées de ce que l'on appelle des sarcomères - ce sont les plus petites unités du muscle. Ces unités sont reliées par des disques en Z, qui peuvent être soumis à une forte contrainte lorsque le muscle est tendu.
Si le muscle n'est pas habitué à cette charge, de petites fissures se forment au niveau des disques Z. Celles-ci peuvent s'enflammer et déclencher des symptômes typiques que nous connaissons sous le terme de courbatures.
EMS et régénération : un couple formidable - jusqu'ici sous-estimé
EMS est l'abréviation d'électromyostimulation et utilise des impulsions bioélectriques pour stimuler les muscles. Utilisée à l'origine en physiothérapie, l'EMS s'est entre-temps répandue dans le domaine du fitness, actuellement encore avec une focalisation sur l'entraînement. Nous voulons changer cela, car tu peux aussi utiliser ta combinaison Antelope pour améliorer la récupération.
Connaissances scientifiques
De nombreuses études confirment les effets positifs de l'EMS sur la régénération. Une étude réalisée en 2011 a montré que l'EMS améliore de manière significative la récupération musculaire après un entraînement intensif. Les participants qui ont utilisé l'EMS ont signalé moins de courbatures et un retour plus rapide à leur pleine capacité par rapport aux méthodes de récupération passives traditionnelles .
Une autre étude réalisée en 2016 a démontré que l'EMS améliore la circulation sanguine dans les muscles et accélère l'élimination du lactate (un sous-produit du travail musculaire intense). Ces résultats soulignent l'efficacité de l'EMS comme aide à la récupération .
Dans une étude pilote, le Dr Lutz Graumann a indiqué que l'élimination du lactate dans les muscles après un entraînement avec la combinaison EMS Antelope était significativement plus rapide que sans.
