Wieder zu Hause in (damals noch) Hamburg begann für mich also die Recherche nach nächstmöglichen Gipfelabenteuern bei der ich auf die ‚Seven Summits’ stieß. Diese in Bergsteigerkreisen recht populäre Herausforderung beschreibt die Besteigung des jeweils höchsten Gipfels der sieben Kontinente und schien für mich damals genau die passende Reise zu sein. Natürlich glaubte ich zu dieser Zeit nicht am entferntesten daran, dass ich irgendwann mal auf dem Dach der Welt, dem Mount Everest stehen würde.
Was folgten waren also der Elbrus in Russland (Juni 2019) und der Aconcagua in Argentinien (Januar 2020). Die höchsten Gipfel Europas und Südamerikas bestärkten mich dabei auf meinem Weg, ich lernte viele neue Dinge und traf interessante Menschen aus der ganzen Welt. Durch den Ausbruch der Corona Pandemie mussten meine Bergabenteuer im Anschluss zwar pausieren, ich nutze die Zeit aber um von Hamburg nach München zu ziehen, denn eins war mir spätestens bei der Besteigung des 6961m hohen Berges in den Anden klar geworden: Im Flachland kann man nicht für den höchsten Berg der Welt trainieren!
Als nächste ging es für mich dann im Dezember 2021 in die Antarktis auf den Mount Vinson, gefolgt vom Denali, dem höchsten Berg Nordamerikas im Mai 2022. Da die Carstensz Pyramide, der höchste Gipfel Ozeaniens, auf Grund politischer Unruhen nicht bestiegen werden konnte (kann) blieb nun also noch der finale Gipfel auf meiner ‚Seven Summest‘- Reise, der Mount Everest.
Meine Expedition in Nepal begann Anfang April 2023 und soll ganze 65 Tage dauern und mir war bewusst, dass mich die vergangen Berge in Bezug auf Können, physischer Ausdauer und mentaler Stärke zwar vorbereitet haben, die Besteigung des höchsten Berges der Welt aber nochmal eine ganze andere Herausforderung sein würde.
Hat mein Training in der Vergangenheit größtenteils aus kardiovaskulären Einheiten bestanden, so wusste ich, dass ich um im Himalaya erfolgreich zu sein, unbedingt mehr an der Stärkung meiner Muskulatur arbeiten muss. Nun war ich aber leider noch nie ein großer Fan der klassischen Krafttrainings- und ‚Pump-Einheiten’ im Fitnessstudio und kam so auf die Idee EMS Training in meinen Trainingsplan zu integrieren.
Als es nun also Anfang April 2023 losging, fühlte ich mich fit und bereit für das wohl größte Abenteuer meines Lebens. Nach einer letzten Antelope Einheit in Kathmandu ging es mit dem Helikopter nach Lukla, wo der Trek zum Everest Basecamp auf rund 5300m begann. Eine wunderschöne Wanderung mit atemberaubender Aussicht machten schon diesen Teil der Reise zu einem unvergesslichen Erlebnis.
Ein sehr hartnäckiger Infekt bedeutete für mich an Tag 11 erstmal wieder die Rückkehr nach Kathmandu und fünf Tage Bettruhe, bevor es dann per Heli direkt ins Basecamp ging.
Dort angekommen hieß es weiter gesund zu werden und zu akklimatisieren, also den Körper an die Höhe zu gewöhnen. Dies haben wir gemacht indem wir vor dem finalen ‚Summit-Push‘ zwei Rotationen, jeweils ein bisschen weiter nach oben, durchgeführt haben.
Zwischendurch galt es sich immer wieder im Basecamp auszuruhen, zu duschen, zu essen und Kräfte zu sammeln. Auch hier habe ich den Anzug von Antelope in dem Recovery Programm genutzt, um meine müde Muskulatur zu entspannen.
Das könnte dich auch interessieren:
HYROX x EMS - Warum diese Kombination das nächste Level ist
HYROX kombiniert funktionales Training mit Ausdauer, Kraft und mentaler Stärke. Für die optimale Vorbereitung braucht es ein smartes, intensives und zeiteffizientes System – wie Antelope EMS. Erfahre mehr zu HYROX meets Antelope EMS im Beitrag.
EMS im Sport • 4 Min. Lesezeit
