Du liebst Golf und möchtest effizienter trainieren? EMS Training hat für Golfsportler*innen viele Vorteile. Es stimuliert deine Muskeln zusätzlich und beansprucht sie effektiv. Das kann sich etwa auf die Kraftausdauer auswirken. Ein weiterer Vorteil: EMS baust du ganz einfach in deine Trainingsroutine ein.
Golfsport hält deinen Körper und deinen Geist fit. Während einer Runde über 18 Löcher legst du bis zu zehn Kilometer zurück. Golf macht dich beweglich, ausdauernd und konzentriert. Außerdem trainierst du damit deine Koordination. Beim Golfen baust du Stress ab, entspannst und stärkst zugleich deine Muskeln. Das gilt auch für das Training abseits des Grüns. Auf der Driving Range schlägst du in einer Stunde bis zu 150 Bälle.
Maximale Geschwindigkeit auf den Ball bringen und dabei den Schwung exakt dosieren: Als Golfspieler*in musst du nicht nur beweglich sein. Du brauchst zudem Kraft und Stabilität in der Körpermitte. Mit der richtigen Fitness kannst du viele Jahre lang und ohne großes Verletzungsrisiko spielen.
Golfen unterstützt deine Muskulatur
Um den Golfsport ranken sich einige Vorurteile. Dass Spieler*innen auf dem Platz nur rumstehen und Small Talk halten, ist eines davon. Dabei werden beim Golfen mehr als ein Viertel aller Muskelgruppen aktiviert. Der Schwung mit dem Schläger fordert vor allem die Brust- und Schultermuskulatur. Auch der Rücken arbeitet bei dieser Bewegung mit. Rumpf- und Beinmuskeln sorgen dagegen für einen stabilen Stand.
So integrierst du EMS in dein Training
Um fit und beweglich zu bleiben, solltest du auch abseits des Golfplatzes regelmäßig trainieren. Dafür eignen sich zum Beispiel die folgenden Übungen:
