Was du über Abnehmspritzen, Muskeln und EMS wissen solltest
Immer mehr Menschen beschäftigen sich mit sogenannten "Abnehmspritzen" – Medikamente wie Semaglutid (Ozempic, Wegovy), Tirzepatid (Mounjaro) oder Liraglutid (Saxenda), die ursprünglich für die Diabetesbehandlung entwickelt wurden und heute auch zur Gewichtsregulation genutzt werden. Doch wie wirken sie genau? Und was bedeutet ihr Einsatz für deinen Körper, insbesondere deine Muskulatur?
Warum Muskulatur wichtig bleibt
Bei starker Gewichtsveränderung ohne Bewegung kann es zu einem Rückgang der Muskelmasse kommen. Das kann sich auf dein Energielevel, deine Körperhaltung und das allgemeine Körpergefühl auswirken. Unsere Muskulatur ist nicht nur wichtig für sportliche Höchstleistungen. Sie unterstützt uns bei ganz alltäglichen Aufgaben wie beim Tragen, Heben, Gehen, Stehen, bei der Aufrechterhaltung einer stabilen Körperhaltung oder im Zusammenspiel mit Stoffwechsel und Energiehaushalt.
Bewegung und Training – egal ob mit dem eigenen Körpergewicht unterstützt dich beim Abnehmen und kann dazu beitragen, die Muskulatur bewusst zu erhalten und aufzubauen.
Was Studien über Abnehmspritzen und Muskelmasse sagen
Ein wachsender Teil der Forschung beschäftigt sich mit der Zusammensetzung des Gewichtsverlusts durch GLP-1-Medikamente. In einer im Fachjournal The New England Journal of Medicine veröffentlichten Studie zu Semaglutid wurde deutlich, dass ein Teil der verlorenen Körpermasse nicht nur Fett, sondern auch Muskelgewebe ist. Daher empfehlen Expert:innen zunehmend, begleitend auf proteinhaltige Ernährung und gezielte Muskelaktivierung zu setzen. Eine regelmäßige Reizsetzung – z. B. über EMS – kann helfen, das Körpergefühl zu erhalten und den Verlust an aktiver Masse auszugleichen.
Quelle: Wilding, J.P.H. et al. (2021): Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. NEJM. DOI: 10.1056/NEJMoa2032183
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Denk daran: Muskeln wiegen mehr als Fett
Wer beginnt, sich mehr zu bewegen, kann anfangs vielleicht keine drastischen Erfolge auf der Waage sehen. Das ist völlig normal. Wichtig ist: Deine Körperform kann sich verändern, du fühlst dich aktiver – und dein Körper gewinnt an Unterstützung von innen.
Hinweis: Diese Informationen dienen der allgemeinen Aufklärung und ersetzen keine medizinische Beratung. Bitte besprich Medikamenteneinnahmen immer mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.
